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食堂承包专家:“懒女”享瘦必看 入冬8招彻底克服身体惰性

作者:食堂承包 来源:未知 日期:2012-1-13 人气: 标签:食堂承包 饭堂承包 膳食承包 餐饮管理
导读:懒人在入冬后惰性会更加显现,懒于运动、懒于健身、懒于生活中大大小小的琐碎事情,正是因为这样,他们的身材开始囤积一层厚厚的脂肪。如何在冬季也能保持体态让…

懒人在入冬后惰性会更加显现,懒于运动、懒于健身、懒于生活中大大小小的琐碎事情,正是因为这样,他们的身材开始囤积一层厚厚的脂肪。如何在冬季也能保持体态让自己动起来?达人支招用8个小方法帮你激发运动细胞,使你不知不觉的拥有爱运动的好习惯。

1.用毛巾擦身体达到运动的效果:

冬天洗澡觉得很冷的有木有,那么可以用毛巾擦身来代替洗澡,把毛巾浸在热水中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的湿度。

热水擦身可以消耗大部分热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。

2.带着小狗散步:

相信每个爱美的女孩子都有一颗爱护小动物的心,每当自己犯懒不爱运动的时候,不妨带着小狗出去散步,在散步的过程中,你可以随意的动动头部,腰部,腿部等,即便是不去刻意的运动,光是散步的过程也能够消耗掉一部分脂肪了。

3.定期的收拾自己的衣柜:

又到年底了,各种派对层出不穷,收拾衣柜的过程既可以帮助把自己冬天穿不着的衣服收起来,还可以搭配下出席各种派对的衣服,在这个乐此不疲的过程中还能锻炼下自己,达到运动的目的。

4.泡澡就泡粗盐浴:

用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。www.shitang8.com 最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,它可以使体内的废物快速排出,消耗掉很多的脂肪和热量。

5.穿高跟鞋购物逛街:

又到一年的折扣季,趁着圣诞节好好的血拼一把吧,当然要记住为了督促自己运动再购物的同时不妨穿上高跟鞋,这样既美观又能达到运动锻炼的目的。当然也要量力而行,千万别穿太高的,不然这天摔着了实在太疼。

6.上下班只爬楼梯:

其实不管是上下班的时候还是回家,如果你住在高层,那么锻炼的机会来了。千万别懒惰反正电梯的人也是人满为患,与其有耐心去等,还不如自己爬楼梯,既省得迟到还有锻炼了自己的身体,真是百利而无一害。

7.结伴锻炼:

知道么,懒惰的人永远有理由不去运动,那么太需要一些人来督促,找个好友或者父母和自己结伴而行一起锻炼,这样不仅有利于自己的身体还有助于她们的锻炼,关键还有个伴,至少在运动的过程中不会那么的枯燥。

8.我喜欢看电视:

有的MM就是这样,喜欢看电视,无论电视上播些什么节目都会看。对于这个问题,建议你可以一边看电视,一边做运动。不过这个看电视的地点就要换一换了!不是在沙发上,而是在健身馆里。一边看电视,一边做健美操,或者是跳绳也可以。到节目结束的时候,你已经可以消耗了很多卡路里了。

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